다이어트 일기
04월 20일 (음식 1314kcal, 운동 222kcal)
pisickgirl
- 2016.04.20 09:47
- 22
- 0
아침식사 : 442kcal (33.64%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80.6g) | 76kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 20g) | 9kcal |
| 미역줄거리볶음 (1소접시, 20g) | 14kcal |
| 애호박전 (1/4인분, 0g) | 37kcal |
점심식사 : 314kcal (23.90%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 15g) | 3kcal |
| 소고기무국 (1대접, 70g) | 66kcal |
| 애호박전 (1/4인분, 0g) | 37kcal |
저녁식사 : 479kcal (36.45%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 15g) | 6kcal |
| 미역줄거리볶음 (1소접시, 15g) | 10kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
간식 : 79kcal (6.01%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 5g) | 41kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
운동 : 222kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 222kcal |
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