다이어트 일기
04월 20일 (음식 725kcal, 운동 200kcal)
너도할수있어
- 2016.04.20 09:57
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아침식사 : 40kcal (5.52%)
| 양상추 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 피망 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 20g) | 31kcal |
점심식사 : 559kcal (77.10%)
| 오뎅볶음 (1소접시, 81g) | 92kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 80g) | 221kcal |
| 쌀 흑미 현미 (1회분, 70g) | 246kcal |
저녁식사 : 115kcal (15.86%)
| 피망 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 브로콜리 (1접시, 10g) | 3kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
| 군고구마 (1/4개, 25g) | 30kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 30g) | 47kcal |
간식 : 11kcal (1.52%)
| 아메리카노 (1잔, 360ml) | 11kcal |
운동 : 200kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 140kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
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