다이어트 일기
04월 20일 (음식 1084kcal, 운동 430kcal)
필유린
- 2016.04.20 10:04
- 40
- 0
아침식사 : 396kcal (36.53%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 식빵 (1쪽, 20g) | 55kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 100ml) | 65kcal |
점심식사 : 328kcal (30.26%)
| 검은콩밥 (1공기, 150g) | 215kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 감자볶음 (1인분, 20g) | 10kcal |
| 조기 (1회분, 60g) | 82kcal |
| 비름나물 (1소접시, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 213kcal (19.65%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 식빵 (1/2쪽, 20g) | 55kcal |
간식 : 147kcal (13.56%)
| 아몬드 (1개, 21g) | 147kcal |
운동 : 430kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 박봄다리운동 (30분) | 240kcal |
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