다이어트 일기
04월 20일 (음식 1091kcal, 운동 541kcal)
수미팬
- 2016.04.20 10:21
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아침식사 : 268kcal (24.56%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 443kcal (40.60%)
| 시금치 (1소접시, 70g) | 18kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 60g) | 14kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 토마토 (1개, 130g) | 18kcal |
| 키위 (1개, 85g) | 36kcal |
| 사과 (1/4회분, 70g) | 39kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 10g) | 9kcal |
| 찐고구마 (2개, 170g) | 217kcal |
저녁식사 : 269kcal (24.66%)
| 통밀빵 (1조각, 40g) | 106kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 상추 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 오이 (1개, 15g) | 1kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 사과 (1/4회분, 70g) | 39kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
간식 : 111kcal (10.17%)
| 제주감귤초콜렛 (2개, 20g) | 111kcal |
운동 : 541kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 요가 (80분) | 200kcal |
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