다이어트 일기
04월 20일 (음식 1825kcal, 운동 700kcal)
9/15일까지55kg
- 2016.04.20 10:31
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아침식사 : 566kcal (31.01%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 김치찜 (1소접시, 60g) | 79kcal |
| [CJ] 알래스카연어 (1/2회, 50g) | 122kcal |
점심식사 : 447kcal (24.49%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 계란말이 (3/4소접시, 58g) | 84kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 대구튀김 (1토막, 103g) | 172kcal |
저녁식사 : 777kcal (42.58%)
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
| [매일] 매일우유ESL 저지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| CJ 더(The)건강한 그릴후랑크 (1회분, 90g) | 211kcal |
| CJ 프레시안그릴후랑크 (1회분, 80g) | 196kcal |
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
간식 : 35kcal (1.92%)
| 미에로 화이바 (1병, 100ml) | 35kcal |
운동 : 700kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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