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다이어트 일기

04월 20일 (음식 1825kcal, 운동 700kcal)

다신등급

9/15일까지55kg
  • 2016.04.20 10:31
  • 31
  • 0
아침식사 : 566kcal (31.01%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
김치찜 (1소접시, 60g) 79kcal
[CJ] 알래스카연어 (1/2회, 50g) 122kcal
점심식사 : 447kcal (24.49%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
계란말이 (3/4소접시, 58g) 84kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
대구튀김 (1토막, 103g) 172kcal
저녁식사 : 777kcal (42.58%)
미숫가루 (1인분, 250g) 140kcal
[매일] 매일우유ESL 저지방&칼슘 (1회분, 200ml) 75kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
CJ 더(The)건강한 그릴후랑크 (1회분, 90g) 211kcal
CJ 프레시안그릴후랑크 (1회분, 80g) 196kcal
김밥 1개 (2개, 76g) 62kcal
간식 : 35kcal (1.92%)
미에로 화이바 (1병, 100ml) 35kcal
운동 : 700kcal
스피닝 (50분) 700kcal
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2016.04.20 조회수 : 35
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