다이어트 일기
04월 20일 (음식 1770kcal, 운동 729kcal)
RG203
- 2016.04.20 10:47
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아침식사 : 370kcal (20.90%)
| 찐고구마 (1.0개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 30g) | 127kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) | 60kcal |
| 레몬 (1개, 60g) | 13kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
점심식사 : 429kcal (24.24%)
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 필라델피아크림치즈 오리지날 (1.0회분, 30g) | 76kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 30g) | 7kcal |
| [CJ] 토마토 스파게티소스 (1회분, 60g) | 70kcal |
| 토스트식빵 (2.0조각, 70g) | 192kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 90ml) | 58kcal |
저녁식사 : 764kcal (43.16%)
| 불고기전골 (1인분, 0g) | 259kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 알타리김치 (1인분, 0g) | 123kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 90g) | 45kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 10g) | 4kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (4.0장, 0.5g) | 12kcal |
간식 : 207kcal (11.69%)
| 찹쌀떡 (2.0개, 80g) | 188kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
운동 : 729kcal
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 집안청소 (10분) | 32kcal |
| 장보기 (20분) | 40kcal |
| 요리 (90분) | 225kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 샤워 (15분) | 60kcal |
| 스트레칭 (30분) | 150kcal |
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