다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아랫배에만살이쪘어요...ㅠ
긴밀
- 2016.04.20 10:53
- 251
- 4
요즘도 계속운동중이긴한데... 계속 마음이 흔들려요.
다들어떻게 몇달씩 식단관리하시는지..
복부 특히 아랫배에만 살이 집중되어있어서 단기간에 빼보려고도했는데 장기전이 될듯...ㅠㅠ
다른덴 다 날씩한데 복부만,..
내장비만률도 12월초엔 7이였다가 지금 5됐어요
아침은 사과나 오렌지나 토마토로 하나먹구
계란흰자 3~4개 마이바디쉐이크한잔
점심은 일반식 밥만1/2하고있구
저녁도 계란3개 바나나한개 가끔 배가고프면
쉐이크추가할때도있구요.
운동은 그룹 Pt로 1시간30분정도해요..
언제쯤이면 복부살이 다 떠나갈까요.....1흑흑
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복부는 뛰는게 최고인데요...
밑에 다신로고는 사진등록하니 생겼구요..
인바디체중계는 제가 pt하는 곳꺼라서 체중계명까진 모르겠네요ㅜ...
근데 문자로 인바디 결과 전송하는 기능이있는것같음..
사진찍은건 캔디카메라구요
모자이크한건 싸이메라에요!
비밀 댓글 입니다.
아 11월부터시작해서 11월에 복부비만7찍음 12월3일날 한달에 5kg 급살빼고 2~3달 운동쉬다가 다시 시작...