다이어트 일기
04월 20일 (음식 900kcal, 운동 134kcal)
자미언냐
- 2016.04.20 10:55
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아침식사 : 263kcal (29.22%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 351kcal (39.00%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [사조] 매콤한 고추 연어 (1회분, 50g) | 80kcal |
저녁식사 : 219kcal (24.33%)
정말 맛없는 볶음밥이었다. 머리카락도 나오고 계란껍질도 나옴... 다행이지. 안그랬으면 더 많이 먹었을수도...
| 새우볶음밥 (1/4인분, 100g) | 175kcal |
| 짬뽕국 (1/4대접, 38g) | 44kcal |
간식 : 67kcal (7.44%)
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
운동 : 134kcal
| 국민체조 (20분) | 64kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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