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다이어트 일기

04월 20일 (음식 1079kcal, 운동 299kcal)

다신등급

백구양물어

  • 2016.04.20 11:11
  • 41
  • 0
아침식사 : 253kcal (23.45%)
[삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) 125kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
점심식사 : 435kcal (40.32%)

버섯덮밥 (1대접, 232g) 430kcal
방울토마토 (5개, 32g) 5kcal
저녁식사 : 391kcal (36.24%)

방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
청포도 (1회분, 150g) 70kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
[카페드롭탑] 아메리카노 (1레귤러, 360ml) 13kcal
운동 : 299kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런닝머신 걷기 (50분) 215kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
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경기도화이팅^.^!!

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