다이어트 일기
04월 20일 (음식 1079kcal, 운동 299kcal)
백구양물어
- 2016.04.20 11:11
- 41
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아침식사 : 253kcal (23.45%)
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 435kcal (40.32%)
| 버섯덮밥 (1대접, 232g) | 430kcal |
| 방울토마토 (5개, 32g) | 5kcal |
저녁식사 : 391kcal (36.24%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 청포도 (1회분, 150g) | 70kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| [카페드롭탑] 아메리카노 (1레귤러, 360ml) | 13kcal |
운동 : 299kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 215kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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