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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

하체&식이조절

다신등급

남곤
  • 2014.07.20 18:39
  • 310
  • 4

하체살이 도저히 안빠져요ㅠㅠ 하체 허벅지 빼는 법하고 식이조절을 어떻게 해야하는지 알려주세요

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  • 초보
    얌또 2014.07.20 20:00

    뀨우님 말씀처럼 스쿼트랑 플랭크가 짱이에요
    허벅지 위주로 빼는것보단 전신으로 하다가 빼는게 더 빠른듯. L자운동 꼭 하시구여 ㅎㅎ

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  • 정석
    오늘이 아름답게, 2014.07.20 19:08

    박봄다리운동도 좋네요 엉덩이 근육도 생기구

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  • 정석
    또라이+ 2014.07.20 19:00

    근력운동도중요하지만 스트레칭이 진짜중요한거같아요 스트레칭하니까 다리도안붓고 좋더라구요

    답글
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  • 초보
    뀨우^0^ 2014.07.20 18:58

    스쿼트가 진짜 최고인거 같아요
    저 많이 빠졌어요
    대신 스쿼트하고 다리 마사지 해줬어요
    붓기도빼야되서 L자 다리도 했어요 ㅋㅋ

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