다이어트 일기
04월 20일 (음식 776kcal, 운동 140kcal)
승빈승결맘
- 2016.04.20 12:25
- 58
- 0
아침식사 : 107kcal (13.79%)
| 김 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 21g) | 8kcal |
| 돈까스 (1접시, 2g) | 5kcal |
점심식사 : 158kcal (20.36%)
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 두부김치볶음 (1/2인분) | 50kcal |
| 소고기무국 (1/4대접, 20g) | 19kcal |
저녁식사 : 300kcal (38.66%)
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 부추전 (1/2소접시, 75g) | 98kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 순두부국 (1/4인분) | 37kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
간식 : 211kcal (27.19%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| [파리크라상] 우리밀산딸기땅콩크림빵 (1/2회분, 21g) | 71kcal |
운동 : 140kcal
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
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