다이어트 일기
04월 20일 (음식 3009kcal, 운동 104kcal)
Rachelb
- 2016.04.20 12:43
- 64
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아침식사 : 3kcal (0.10%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 333kcal (11.07%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두유 (1컵, 100ml) | 49kcal |
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 128kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 10g) | 20kcal |
저녁식사 : 1,581kcal (52.54%)
| 토마토스파게티 (1인분, 500g) | 643kcal |
| [맥도날드] 애플파이 (1개, 77g) | 260kcal |
| [맥도날드] 맥치킨 (1토막, 60g) | 155kcal |
| [하겐다즈] 그린티 미니컵 (1회분, 100g) | 219kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1.5회, 340g) | 202kcal |
| 딸기잼 (2큰술, 42g) | 102kcal |
간식 : 1,092kcal (36.29%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 푸딩 (2인분, 0g) | 360kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (5회분, 425g) | 225kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 104kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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