다이어트 일기
04월 20일 (음식 995kcal, 운동 1256kcal)
콩과보리
- 2016.04.20 12:47
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아침식사 : 459kcal (46.13%)
| 들기름 (1회분, 20g) | 176kcal |
| 양상추 (1소접시, 300g) | 33kcal |
| [대림선] 안심 치킨텐더스틱 (1회분, 150g) | 250kcal |
점심식사 : 536kcal (53.87%)
| 버섯볶음 (1소접시, 308g) | 235kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| [대림선] 안심 치킨텐더스틱 (1회분, 50g) | 83kcal |
운동 : 1,256kcal
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 머신 레그프레스 (20분) | 160kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 헬스 (60분) | 210kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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