다이어트 일기
04월 20일 (음식 940kcal, 운동 572kcal)
콜라귀신
- 2016.04.20 12:54
- 47
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점심식사 : 377kcal (40.11%)
| 게살샌드위치 (1회분, 220g) | 377kcal |
저녁식사 : 319kcal (33.94%)
| 참치 야채비빔밥 (1회분, 250g) | 319kcal |
간식 : 244kcal (25.96%)
| 다크 초콜렛 (3/4회분, 30g) | 187kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 572kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 네로우그립 체스트 프레스 (10분) | 60kcal |
| 버피테스트 (5분) | 90kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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