다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장을다녀야될지고민이예요ㅜ
흐헣헣헣
- 2015.02.26 02:47
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흐아아아아ㅜ저런몸매되길 꿈도안꿈니다ㅎ그냥 보통사람몸매만되도되는데ㅜㅜㅜ
살뺀는데 유산소를40분이상 뛰어야 그때부터 지방이타기 시작한다구 해서 헬스장을다닐까 아님 한강같은 공원을 1시간 빠른걸음을걸을까고민중이예여ㅜㅜ
근력운동도 헬스기구의 도움과 다신에있는 홈트레이닝영상을따라할까 둘중고민입니다.
아무래도 시간적인 문제때문에 효율적인 운동에대해 고민이많아요ㅜ
효율적인 운동법 추천해주세요(식단조절은기본으로 꾸준히 시작하려구요 3개월동안 5키로 에서7키로 감량 목표로잡고있어요 3키로정도는 식단만으로도 금방 빠지던데 그이상이 필요해요)
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와대단하시네요ㅎ 충분히 집에서도5키로를 빼셨다니ㅜㅜ대단하세용ㅜ저두 한번 5키로도전해봐야겠넹ㅛ
저는 5키로뺏을때 식단 조절하고 매일 1시간 걷기/뛰기 반복하고요. 글구 근력운동 (복근, 다리, 팔) 비디오따라햇고요. 어떤 날엔 훌라우프랑 줄넘기도 햇어요. 매일매일 운동하는게 중요한거같에요. 보통체중에서 미용체중되는게 너무 힘든거같에요. 3개월동안 5키로 뺏어요