다이어트 일기
04월 21일 (음식 4733kcal, 운동 1833kcal)
GoFuture
- 2016.04.20 13:43
- 64
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아침식사 : 1,819kcal (38.43%)
| 소주 (8.0잔, 360ml) | 504kcal |
| 아이스크림 (2.0개, 200g) | 430kcal |
| [롯데제과] 빠다코코낫PB (1봉지, 50g) | 250kcal |
| 쌀로만든대롱 (회분, 130g) | 635kcal |
점심식사 : 218kcal (4.61%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 60kcal |
저녁식사 : 230kcal (4.86%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| 뚜레쥬르 흰우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
간식 : 2,466kcal (52.10%)
| 치킨 (4.0조각, 340g) | 996kcal |
| [뚜레쥬르] 초코소프트케익 (6.0회분, 390g) | 1,470kcal |
운동 : 1,833kcal
| 기상 후 스트레칭 (4분) | 10kcal |
| 미니드레스입디1단계 (5분) | 17kcal |
| 여리한 발목 만들기 (2분) | 41kcal |
| 200칼로리 불태우기 (7분) | 44kcal |
| 코르셋 운동(복부 줄이기) (3분) | 25kcal |
| 섹시한 등 근육 만들기 (5분) | 30kcal |
| 5분만에 옆구리살 타파! (9분) | 60kcal |
| 슬립한 팔 만들기 (1분) | 5kcal |
| 아랫배 빼는 5가지 운동법 (6분) | 43kcal |
| 허벅지 안쪽 살빼기 (5분) | 25kcal |
| 섹시한 다리 만들기 (5분) | 39kcal |
| 3분 복근운동 (3분) | 25kcal |
| 복근&하체운동 (6분) | 38kcal |
| 다리라인만들기 (3분) | 16kcal |
| 전신체중감량운동 (3분) | 44kcal |
| 이쁜복근만들기 (3분) | 23kcal |
| 쉽게하는 스트레칭 (10분) | 58kcal |
| 취침 전 스트레칭 (3분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 844kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
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