다이어트 일기
04월 20일 (음식 997kcal, 운동 690kcal)
Tldud
- 2016.04.20 14:55
- 94
- 0
아침식사 : 93kcal (9.33%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 556kcal (55.77%)
취나물
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기살치살 (1회, 80g) | 302kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 취나물볶음 (1소접시, 63g) | 93kcal |
저녁식사 : 348kcal (34.90%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 호박고구마 (1회분, 150g) | 231kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
운동 : 690kcal
L자다리
| 박봄다리운동 (60분) | 480kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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