다이어트 일기
04월 20일 (음식 1919kcal, 운동 496kcal)
흘바
- 2016.04.20 16:28
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아침식사 : 379kcal (19.75%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [파란푸드]미스터너트 No.7 (1회분, 20g) | 103kcal |
| 배 (1개, 180g) | 75kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오렌지 (1개, 225g) | 64kcal |
점심식사 : 596kcal (31.06%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 무국 (1대접, 79g) | 67kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
저녁식사 : 944kcal (49.19%)
| 찜닭 (1인분) | 721kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
운동 : 496kcal
| 수영 (40분) | 340kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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