잠냥이 아줌이지만 냉정하게 말해주시니 더욱 제 문제점을 확실히 알게 된것 같네요 역시 칼로리만 맞춘다고 해서 되는게 아니었어요 간식만 먹지않는다고 살이 빠질까요? 점심은 어떻게 먹어야할까요? 저녁을 칼로리바나 고구마나 계란이나 셀러드를 먹으면 괜찮을까요? 학교에 다닙니다! 천천히라도 건강하게 살뺄수있는 식단 가르쳐주시면 감사하겠습니다

단백질섭취가 없네요.. 균형잡힌 식사가 중요할듯해요~ 화이팅!!!

저기 다이어트는 영양이 풍부하고 균형잡흰 바른식이로 칼로리와 식단을 조정하고 운동을하며 건강한 몸을 만드는겁니다 과자 칼로리바 빵 단음료 요구르트 영양무시한체 칼로리만 맞추셔서 드시는게 아닙니다 위에 두분 말씀처럼 요요와 함께 근육손실로 건강에 문제가 옵니다

윗분 말씀에 추가하자면 운동량도 늘리셨으면 좋겠어요!! 다신 트레이너의 맞춤 트레이닝 팔 복근 다리 도전해보세요
운동량 장난아닐거에요ㅎㅎ

다이어트는 칼로리 맞추기가 아닙니다.
검은콩100g도 400kcal
초코케익 한조각도 400kcal 입니다.
간식먹는 식습관을 버리지 않으시면 요요는 숙명이죠.
과감하게 식빵 과자 요규르트 그런거 드시지 않으시는게 좋지 않을까요...