다이어트 일기
04월 20일 (음식 619kcal, 운동 429kcal)
행복하세요!!
- 2016.04.20 18:13
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아침식사 : 156kcal (25.20%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/4소접시, 24g) | 13kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
점심식사 : 354kcal (57.19%)
| 달걀덮밥 (1/2대접, 120g) | 245kcal |
| 오렌지 (1/4개, 40g) | 11kcal |
| 핫도그 (1개, 40g) | 98kcal |
저녁식사 : 109kcal (17.61%)
| 단호박죽 (1/2대접, 130g) | 109kcal |
운동 : 429kcal
| 서있기 (15분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 타바타 운동 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
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