다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
시급합니ㅠㅠ시급시급 허벌 쉐이크마시는분들!!
꿀꾸링이
- 2016.04.20 20:23
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글 또 써서.미안해요 ㅎㅎㅠ 체중감량하시는분들 허벌 쉐이크마시는분들.. ㅠㅠ 꼭 좀 알려주세요
운동 전에먹으면안되나요? 전 항상 전에마시고 운동을했는데 ㅠ 운동 후에 마시라고하더라고요..
전에마시면 살이안빠지나요?ㅠㅠ
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운동후에 아무것도안먹어요ㅠ 한달동안 운동전에쉐이크마셧엇는데 ㅠ 몰랏엇네요ㅠ 근데 시간도시간이라 쉐이크말고 보충할것이잇다해도 먹으면안돼지않을까요ㅠ?
운동후는머드시나요? 식사대용겸 단백질보충용인데 운동후에암것도안먹는건 손실올수도있고...계란도상관은없어요. 다만 운동전보단 후에먹는게좋겠네요
계란흰자는요?!
허벌도 단백 쉐이크라서 운동후에 단백 보충하라고 운동 후 마시라는것 같네요.
근데 사실 허벌은 단백량이 너무 적어서요.
그거 드시고 닭가슴도 하나정도는 더 드셔주셔야 단백 채워질거에요..