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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

복근을 만들고 싶어요

다신등급

박져니
  • 2014.07.20 21:48
  • 224
  • 1

복근 만들수있는 운동 츄천해주세요

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  • 정석
    치슬 2014.07.20 22:21

    하루에 누워서 다리 쭉피고 올리고 내리고 10번씩 3세트 하세요 배에 힘주고하시구요. 반동으로 올리고내리고하시면 안됩니다. 한 일주일동안은 배가 뻐근해서 죽습니다...

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