다이어트 일기
04월 20일 (음식 1754kcal, 운동 974kcal)
호나우두
- 2016.04.20 23:01
- 57
- 2
아침식사 : 172kcal (9.81%)
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 700kcal (39.91%)
| 순대국밥 (1인분, 500g) | 700kcal |
저녁식사 : 413kcal (23.55%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 땅콩 (1/2회분, 50g) | 283kcal |
| 고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
간식 : 469kcal (26.74%)
| 김말이튀김 (1개, 50g) | 126kcal |
| 고구마튀김 (1인분, 145g) | 253kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 메추리알 (4회분, 35g) | 60kcal |
운동 : 974kcal
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 러닝머신 달리기 (15분) | 100kcal |
| 러닝머신 달리기 (8분) | 76kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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