다이어트 일기
04월 21일 (음식 1036kcal, 운동 566kcal)
달콤마이쩡
- 2016.04.21 00:29
- 26
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아침식사 : 259kcal (25.00%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 75g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
점심식사 : 309kcal (29.83%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 75g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
저녁식사 : 108kcal (10.42%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
간식 : 360kcal (34.75%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g) | 90kcal |
| [빙그레] 맛있는콩두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
운동 : 566kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 486kcal |
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