다이어트 일기
04월 20일 (음식 2599kcal, 운동 251kcal)
김현진님
- 2016.04.21 00:50
- 62
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아침식사 : 428kcal (16.47%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 838kcal (32.24%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오므라이스 (1인분, 450g) | 650kcal |
| 비빔만두 (1개, 21g) | 42kcal |
| 비빔만두 (3개, 63g) | 126kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 485kcal (18.66%)
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 300g) | 485kcal |
간식 : 848kcal (32.63%)
| 아이스크림 (2개, 200g) | 430kcal |
| 위드미)쿠키 (1회분, 50g) | 245kcal |
| 바나나초코파이 (1회분, 37g) | 173kcal |
운동 : 251kcal
| 스플릿 런지 (7분) | 49kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 런지 (6분) | 42kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (6분) | 48kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 체조 (5분) | 20kcal |
| 단체줄넘기 (10분) | 60kcal |
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