다이어트 일기
04월 21일 (음식 754kcal, 운동 1351kcal)
seulE
- 2016.04.21 00:59
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아침식사 : 179kcal (23.74%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 계란말이 (1소접시, 30g) | 43kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
| 돌나물 (1회분, 30g) | 3kcal |
점심식사 : 369kcal (48.94%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1소접시, 45g) | 64kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
| 돼지감자 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 베이컨 (3조각, 30g) | 93kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 206kcal (27.32%)
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) | 156kcal |
| 포카리스웨트 (1캔, 200ml) | 50kcal |
운동 : 1,351kcal
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (390분) | 1,013kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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