다이어트 일기
04월 21일 (음식 2378kcal, 운동 540kcal)
cheerfullook
- 2016.04.21 02:32
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아침식사 : 390kcal (16.40%)
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1/4개, 87g) | 104kcal |
| 라면 (1/4큰대접, 125g) | 130kcal |
| 들깨수제비 (1/4인분, 242g) | 80kcal |
점심식사 : 860kcal (36.16%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 파프리카닭가슴살볶음 (1회분, 150g) | 200kcal |
| 들깨수제비 (1/4인분, 150g) | 49kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 샤롯데쵸콜릿 (1회분, 35g) | 190kcal |
저녁식사 : 700kcal (29.44%)
| 오메기떡 (1/2회분, 35g) | 75kcal |
| 짜장밥 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| [면사랑] 해물볶음우동 (1/4개, 92g) | 113kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| [BBQ] 양념치킨 (1조각, 96g) | 267kcal |
간식 : 428kcal (18.00%)
| [오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
| [크라운제과] 쵸코파이 (1회분, 55g) | 243kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 540kcal
| 공부 (180분) | 540kcal |
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