4월 13일 다이어트 시작날에 찍은 사진이에요!
다릿살이랑 허벅지살 뱃살 옆구리살 빼려고 시작했구요
이때는 1일 1식으로 점심때 1식 챙겨먹었어요! 그냥 제가 먹고싶은만큼 밥먹었었는데 이렇게 하다간 실패할거 같단 생각이 들어서 어제부터 식단 짜서 그대로 하고있어요!

시작몸무게 55kg입니다 키는 158이에요!
복부때문에 시작한게 커요ㅠㅠ
이때는 뱃살 사진 찍어둔게 없네요ㅠㅠ

4월 17일자 사진입니다
복부는 저정도구(조금 뱃살빠진상태..)다리도 좀 얇아진것 같았어요! 몸무게는 54.5 kg였습니다
이때까진 식이조절은 1일1식 점심으로만 하고 운동은 마일리사이러스 하체운동,버피테스트20회, 플랭크1분으로만 했어요!

18일부터는 마일리사이러스 복부운동☞마일리 사이러스 하체운동☞ 버피테스트 60회 ☞ 플랭크 1분 ☞ 강하나 하체 스트레칭 이렇게해서 총 1시간반~2시간정도 소요했어요!
전 귀가시간이 좀늦어서 자기전에 하는지라 유산소 운동을 밖에서 하기엔 무리라서 빨리걷는거 대신 버피테스트60회 해요!20회씩 3세트! 중간휴식은 1분미만으로만 가집니다:)

4월 20일자 사진이에요
이 날부터 아침은 계란2개 + 저지방우유/ 현미밥 반공기+야채반찬 , 점심은 현미밥 반공기 + 야채반찬 , 저녁 계란2개 / 고구마 2개 , 간식 아몬드 6개 / 방울토마토 10개 이렇게 짰어요! 물은 기본 2리터는 마셔야하는데 오늘은 1리터밖에 못마셨네요ㅠㅠ..
질리면 안되니까 식단을 좀 다양히 짰구요

어제는 53.5kg였어요! 어제하루는 몸이안좋아서 마일리하체운동이 원래 1주일에 3~4회가 적절하다구 인터넷에서 봤었어요! 다이어트 시작하구 처음으로 스트레칭만 해준 하루였어요 약간 허전해서 책벅지 30분도 했구요~~하지만 12시에점심먹구 일이생겨서 11시반까지 아무것도 못먹어서..ㅠ모카크림빵 좀주워먹었네요ㅠㅠ

아직 9일차지만 이 어플 오늘 처음 구경하다가 글쓰면 제 자신에게 힘을 줄 수 있을 것 같아서 써봐요
9일동안 총 1.5키로 감량했고 목표는 55kg-10kg=45kg입니다!
작년3월에 태어나서 처음으로 식도락이라는 것을 알게되어 원없이 먹다가.. 주변에서 자꾸 살쪘다고 그래서 독한마음으로 시작했는데 제몸의 변화 보는맛에 이제 나름 즐겁습니다

사진으로 딱히 변한것같지도 않죠..?ㅠㅠ 기록을 하고싶어 올리는건데 다른분들이 보시기엔 어떨지도 궁금하긴해요ㅠ
조만간 1주일지나면 또 올릴게요~^^
모든 다이어터분들 힘내세요♥