다이어트 일기
04월 21일 (음식 835kcal, 운동 823kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.21 06:37
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아침식사 : 284kcal (34.01%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 269kcal (32.22%)
| 쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 279kcal (33.41%)
| [풀무원] 옛맛 유기농 두부 (1팩, 150g) | 120kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 3kcal (0.36%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 823kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 덤벨 아령운동 (27분) | 175kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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