다이어트 일기
04월 21일 (음식 1143kcal, 운동 1064kcal)
나눠가진조각
- 2016.04.21 07:15
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아침식사 : 298kcal (26.07%)
| [잇슬림] 양배추닭고기덮밥 (1회분, 200g) | 280kcal |
| 식물성유산균 (1회분, 30g) | 18kcal |
점심식사 : 180kcal (15.75%)
| 치킨샐러드 샌드위치 (1회분, 87g) | 180kcal |
저녁식사 : 661kcal (57.83%)
| 쑥절편 (1개, 0g) | 230kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 100g) | 236kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 35g) | 195kcal |
간식 : 4kcal (0.35%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 1,064kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 버핏테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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