다이어트 일기
04월 22일 (음식 1758kcal, 운동 265kcal)
힘을내요
- 2016.04.21 07:21
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아침식사 : 360kcal (20.48%)
| [이마트] 아몬드 프레이크 (1회분, 60g) | 255kcal |
| [포스트] 코코볼 (1인분, 7g) | 24kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 203ml) | 81kcal |
점심식사 : 520kcal (29.58%)
| 감자탕 (1인분, 50g) | 53kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 미트볼조림 (1/2인분) | 90kcal |
| [풀무원] 연두부 (1/2팩, 125g) | 62kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 양념간장 (0종지, 3g) | 6kcal |
저녁식사 : 668kcal (38.00%)
| 라면 (1큰대접, 300g) | 312kcal |
| 순대 (1중간접시, 190g) | 343kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
간식 : 210kcal (11.95%)
| 커피맛사탕 (1낱개, 6g) | 25kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
| [해태] 바밤바 (1회분, 75g) | 85kcal |
운동 : 265kcal
| 사이클 (53분) | 265kcal |
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