다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물2리터 간격 어떻게 두고 드시나요?
돼지너불
- 2016.04.21 07:30
- 113
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물을 2리터까지는 못마셔도 1리터 이상은 마시려고 하는데 시간마다 마시는건 업무에 지장될정도로 화장실을 자주가고요ㅠㅠ 그보다 더 마시면 더자주 갈텐데 어떻게들 드시는 지 궁금합니다.
또 점심에 좀 과식을 하게되면 오후내내 배가 불러서 물조차 못마시는데.. 그래도 물은 계속 마셔줘야 하는것인지 궁금해요~~~
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두시간에서 두시간30분간격. . 로 전 마셔요. .
저도2리터 마셔야하는건알지만 실천하기 어렵죠ㅠ 먼저 삼십분마다 200ml안되게 드시는것이 좋구요~ 식사 전후 1시간은 물종류 안드시는게 좋아요잠자기 전에는 드시지 마시고 운동을하신다면 짬짬히 드시되 많은량을 한번에 드시진마세요~ 특히 서킷이나 버피 타바타의경우 물을많이먹으면 진행하기 힘들어요 한모금씩~자주 드시며 운동하는게 좋습니다^^