다이어트 일기
04월 21일 (음식 1209kcal, 운동 330kcal)
필유린
- 2016.04.21 07:31
- 50
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아침식사 : 284kcal (23.49%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) | 20kcal |
점심식사 : 521kcal (43.09%)
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 150g) | 263kcal |
| 비름나물 (1소접시, 28g) | 14kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (7장) | 21kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
저녁식사 : 170kcal (14.06%)
| 땅콩 (1회분, 30g) | 170kcal |
간식 : 234kcal (19.35%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
| 요플레브렉퍼스트오곡초코볼과자 (1회분, 5g) | 20kcal |
| [남양] 남양우유 (1회분, 100ml) | 64kcal |
운동 : 330kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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