다이어트 일기
04월 21일 (음식 1752kcal, 운동 320kcal)
힘을내요
- 2016.04.21 07:32
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아침식사 : 396kcal (22.60%)
| 잡곡밥 (1공기, 161g) | 239kcal |
| 무된장국 (1대접, 208g) | 121kcal |
| 제육볶음 (1인분, 19g) | 35kcal |
| 취나물 (1인분, 6g) | 1kcal |
점심식사 : 630kcal (35.96%)
| 만두국 (1인분, 450g) | 279kcal |
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 59g) | 20kcal |
| 코올슬로우 (0인분) | 61kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 626kcal (35.73%)
| 쌀밥 (1인분, 220g) | 327kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 느타리버섯볶음 (0소접시, 19g) | 10kcal |
| 깻잎나물볶음 (1회, 20g) | 15kcal |
| 감자수제비 (0인분) | 98kcal |
간식 : 100kcal (5.71%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
운동 : 320kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 사이클 (40분) | 200kcal |
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