다이어트 일기
04월 21일 (음식 1811kcal, 운동 460kcal)
깔끔공주
- 2016.04.21 07:34
- 84
- 0
아침식사 : 275kcal (15.18%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 한줌견과 원데이 오리지날 (1회분, 20g) | 89kcal |
점심식사 : 634kcal (35.01%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 버섯장조림 (1/2인분) | 86kcal |
| 육개장 (1/4인분, 75g) | 82kcal |
저녁식사 : 526kcal (29.04%)
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 70g) | 291kcal |
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
간식 : 376kcal (20.76%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (3잔, 1410ml) | 45kcal |
| [뚜레쥬르] 파운드 (1회분, 62g) | 238kcal |
운동 : 460kcal
| 책벅지 (120분) | 120kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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