다이어트 일기
04월 21일 (음식 2279kcal, 운동 341kcal)
수미팬
- 2016.04.21 07:38
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아침식사 : 203kcal (8.91%)
| [매일] 소이카페 (1회, 170ml) | 85kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
점심식사 : 442kcal (19.39%)
몸이 안좋다는 핑계로 당보충 탄수화물보충??????
| 호밀빵 (1회분, 60g) | 158kcal |
| 키위 (1.5개, 105g) | 45kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 22g) | 55kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 7g) | 41kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 297kcal (13.03%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 30g) | 61kcal |
| 깍두기 (1인분, 40g) | 12kcal |
간식 : 1,337kcal (58.67%)
오늘은 머리도아프고 몸에 힘이빠지니 칼로리보충??????
| [탐앤탐스] 또띠아 (1/2개) | 366kcal |
| 제주감귤초콜렛 (3개, 30g) | 167kcal |
| [해태] 에이스 (3/4봉지, 90g) | 487kcal |
| [CJ] 맛밤 (1봉지, 80g) | 140kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 140ml) | 140kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 20g) | 37kcal |
운동 : 341kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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