다이어트 일기
04월 21일 (음식 1952kcal, 운동 531kcal)
음식조심
- 2016.04.21 07:59
- 46
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아침식사 : 413kcal (21.16%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 70g) | 273kcal |
점심식사 : 285kcal (14.60%)
직장생활하는 나한테 딱 맞는 도시락
| [골든밀]두툼 해물완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 210g) | 285kcal |
저녁식사 : 1,026kcal (52.56%)
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 떡국 (1인분, 600g) | 600kcal |
| 버터구이오징어 (1마리, 70g) | 215kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 50g) | 195kcal |
간식 : 228kcal (11.68%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 오렌지 (1개, 157g) | 44kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 와인 (1컵, 100ml) | 84kcal |
운동 : 531kcal
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 산책 걷기 (140분) | 280kcal |
| 걸레질 (15분) | 82kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
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