다이어트 일기
04월 21일 (음식 1411kcal, 운동 278kcal)
에린윤킴
- 2016.04.21 08:20
- 45
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아침식사 : 267kcal (18.92%)
| 두부된장국 (1대접, 123g) | 111kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 612kcal (43.37%)
| 카레라이스 (1인분, 250g) | 377kcal |
| 해파리냉채 (1소접시, 58g) | 45kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분) | 53kcal |
| 돈까스 (1접시, 50g) | 137kcal |
저녁식사 : 502kcal (35.58%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 군고구마 (1개, 170g) | 204kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
간식 : 30kcal (2.13%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
운동 : 278kcal
| 퀵 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (90회) | 45kcal |
| 시저킥 (10분) | 60kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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