다이어트 일기
04월 21일 (음식 1826kcal, 운동 154kcal)
마지막이다꼭
- 2016.04.21 08:39
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아침식사 : 528kcal (28.92%)
| 아침엔 사과 한개 (1봉, 120ml) | 66kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 김치찌개 (1인분, 220g) | 133kcal |
| 데일리 톡 (1회분, 240g) | 100kcal |
점심식사 : 529kcal (28.97%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 계란 오믈렛 (1인분, 0g) | 91kcal |
저녁식사 : 556kcal (30.45%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, g) | 556kcal |
간식 : 213kcal (11.66%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 154kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
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