다이어트 일기
04월 21일 (음식 974kcal, 운동 360kcal)
제발5353
- 2016.04.21 09:14
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아침식사 : 207kcal (21.25%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 463kcal (47.54%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 당귀 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 수육 (1인분, 200g) | 184kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
저녁식사 : 259kcal (26.59%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
간식 : 45kcal (4.62%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
운동 : 360kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
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