다이어트 일기
04월 21일 (음식 773kcal, 운동 243kcal)
jjung,
- 2016.04.21 09:14
- 54
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아침식사 : 210kcal (27.17%)
요거트 청포도 그래놀라
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) | 60kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 30g) | 127kcal |
점심식사 : 334kcal (43.21%)
양배추 닭가슴살 두유 청포도
| 양배추 (1접시, 90g) | 27kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
| 청포도 (1회분, 20g) | 9kcal |
저녁식사 : 229kcal (29.62%)
닭가슴살 버섯 계란 양파 볶음
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 70g) | 17kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
운동 : 243kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 243kcal |
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