다이어트 일기
04월 21일 (음식 1193kcal, 운동 359kcal)
오루시아
- 2016.04.21 09:16
- 77
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아침식사 : 494kcal (41.41%)
배할머니집에서 짜글이 김치찌개 먹음.
| 김치찌개 (1인분, 300g) | 182kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 43g) | 14kcal |
저녁식사 : 651kcal (54.57%)
| 고등어구이 (1토막, 112g) | 295kcal |
| 현미밥 (1회분, 100g) | 254kcal |
| 살사소스 (1회분, 90g) | 19kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
간식 : 48kcal (4.02%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 359kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
| 다신 트레이닝 (24분) | 168kcal |
| 빅워크 (15분) | 59kcal |
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