다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 해도 되나요?
날씬이가되자!!
- 2015.02.27 12:02
- 161
- 5
-식단-
아침-평소량의80%정도
점심-아침의70%
저녁-아침의50%
간식X
-운동-
월화수-근력운동 20분
화목-요가 80분
토일-요가 20분 근력운동20분 조깅 40분
이정도하면한달에 3kg빠질까요??
가르쳐주세요.
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내소원53 열심히하면 4kg도 가능하겠지요??ㅎㅎ
열심히 할께요. 고마워요~
땡주땡주 간식은 어떤게 좋을것 같나요?
제가원래 군것질은 안하는데 학원을마치면 배가많이 고파서요.
고일을먹는다면 어느정도 먹는게 좋아요?
점심을 좀 더 줄이시고 중간 간식을 넣는게 좋아보여요.그리고 근력운동 후 유산소는 해줘야 효과가있어요. ^^
화이팅!응원할게요😃😃☺
충분히빠질수잇을것같어요 밥먹을때 밀가루음식줄이시고요😀 유산소운동도 하세용!!^^