다이어트 일기
04월 21일 (음식 1104kcal, 운동 300kcal)
샤룽다룽
- 2016.04.21 09:43
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아침식사 : 106kcal (9.60%)
| 인절미 (1소접시, 48g) | 106kcal |
점심식사 : 624kcal (56.52%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 계란말이 (2소접시, 156g) | 224kcal |
| 조기구이 (3토막, 216g) | 289kcal |
저녁식사 : 226kcal (20.47%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/4큰술, 3g) | 16kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 20ml) | 18kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 근대 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
간식 : 148kcal (13.41%)
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) | 76kcal |
| [미주라] 카카오 비스켓 (1/4봉, 23g) | 72kcal |
운동 : 300kcal
| 런닝머신 걷기 (42분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
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