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다이어트 일기

04월 21일 (음식 1239kcal, 운동 588kcal)

다신등급

만복이

  • 2016.04.21 09:58
  • 82
  • 0
아침식사 : 194kcal (15.66%)

[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) 126kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
샐러리사과주스 (1회분, 250g) 33kcal
점심식사 : 457kcal (36.88%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) 126kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
사과 (1회분, 40g) 22kcal
시금치 (1소접시, 100g) 27kcal
김치찌개 (1인분, 100g) 60kcal
김치찌개 (1인분, 50g) 30kcal
저녁식사 : 367kcal (29.62%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) 126kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
단호박 (1조각, 50g) 33kcal
닭도리탕 (1인분) 40kcal
사과 (1회분, 40g) 22kcal
시금치 (1소접시, 50g) 13kcal
샐러리 (1소접시, 50g) 5kcal
간식 : 221kcal (17.84%)
린쉐이크 1컵 (1회분, 200g) 200kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
운동 : 588kcal
필라테스 (60분) 288kcal
사이클 (60분) 300kcal
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