다이어트 일기
04월 21일 (음식 882kcal, 운동 701kcal)
건강하게재미있게
- 2016.04.21 10:00
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아침식사 : 149kcal (16.89%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 붉은양배추 (1/4인분, 17g) | 4kcal |
점심식사 : 399kcal (45.24%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 모듬버섯볶음 (1/4인분, 0g) | 27kcal |
| 북어국 (1/2인분, 125g) | 66kcal |
| [동원] 리챔 (1회분, 100g) | 133kcal |
| 간장떡볶이 (1/4소접시, 10g) | 17kcal |
저녁식사 : 223kcal (25.28%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 100ml) | 65kcal |
간식 : 111kcal (12.59%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 누룽지현미과자 (3회분, 0g) | 45kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 701kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 크로스핏 (25분) | 212kcal |
| 복근500 (30분) | 200kcal |
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