다이어트 일기
04월 21일 (음식 1009kcal, 운동 466kcal)
야끼토
- 2016.04.21 10:08
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아침식사 : 213kcal (21.11%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 57kcal |
저녁식사 : 245kcal (24.28%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돌나물 (1/4회분, 25g) | 2kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 25kcal |
| 두릅 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 콩자반 (0소접시, 4g) | 16kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
간식 : 551kcal (54.61%)
| [오리온] 예감 어니언 (1/2봉지, 25g) | 126kcal |
| 스트로베리 스파클링 에이드 (1회분) | 130kcal |
| [농심] 꼬깔콘 군옥수수맛 (1봉지, 54g) | 295kcal |
운동 : 466kcal
| 공부 (120분) | 360kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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