다이어트 일기
04월 21일 (음식 1138kcal)
성공하리라52
- 2016.04.21 10:42
- 58
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아침식사 : 157kcal (13.80%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 180g) | 107kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 유기농 에인션트 그레인 (1회, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 353kcal (31.02%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 레몬오일 (1회분, 15g) | 134kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분, 0g) | 12kcal |
저녁식사 : 440kcal (38.66%)
오늘의 저녁메뉴 병아리콩닭가슴살샐러드 .. ㅋ 그냥 다 자르고 올리브오일, 레몬 한스푼 뿌리고... 파슬리 후추 조금씩~ 점심에도 이렇게 먹었는데 괜찮아서 저녁도 요걸로 생각날때마다 요렇게 먹어야징 ^^
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 42kcal |
| 파프리카 (1회분, 70g) | 14kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 6kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 85g) | 81kcal |
| 레몬오일 (1회분, 15g) | 134kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분, 0g) | 12kcal |
| 매운떡볶이 (1회분, 100g) | 151kcal |
간식 : 188kcal (16.52%)
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1개, 5g) | 32kcal |
| 건 크렌베리 (1회분, 2g) | 16kcal |
| 계란 난백 삶은것 (1인분, 0g) | 12kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
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