다이어트 일기
04월 21일 (음식 1959kcal, 운동 756kcal)
앗뇽
- 2016.04.21 11:06
- 37
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아침식사 : 96kcal (4.90%)
| [CJ] 모닝두부 (1/2회, 30g) | 15kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (3/4컵, 266ml) | 7kcal |
점심식사 : 386kcal (19.70%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 찜닭 (1/2인분, 0g) | 240kcal |
저녁식사 : 820kcal (41.86%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, g) | 556kcal |
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 250ml) | 125kcal |
간식 : 657kcal (33.54%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
운동 : 756kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
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